Vážení přátelé,

vzhledem nařízení naší vlády uzavřít veškeré sportovní prostory do 30-ti cvičenců, budeme také nařízení respektovat a nebudeme prostory využívat.

Nicméně od 16.3. 2020 (pondělí) vyzkoušíme několik tréninků ve venkovních prostorách a hřištích…kdy se budeme zaměřovat na strečink, běh, kondiční cvičení a cvičení formy (kata, kihon, kopy atd.), TRX a kruhové posilování. Cvičení ve dvojcích vynecháme a budeme si od sebe udržovat případný odstup. Ke kontaktu s druhým rozhodně nedojde a budou mezi cvičenci velké rozestupy! Mám zatím odezvu, že to je super nápad a rodiče tuto aktivitu vřele přivítali. Rodiče se mohou zapojit také samozřejmě. Nicméně apelujeme na všechny, aby zkontrolovali svůj zdravotní stav před tréninkem…cvičence i s minimálním nachlazením nepřipustíme ke cvičení.

Časový rozvrh tréninků bude změněn, bude společný pro všechny (začátečníci a pokročilí) a to následovně:
PONDĚLÍ
  • Místo: TJ KOVO – Nad Kapličkou 15, Praha 10 (Želivského), sraz před tělocvičnou (poté odchod na cyklistický ovál)
  • Čas: 17:00 – 18:00 děti, dospělí budou mít trénink o 30 minut delší a budou pokračovat dále

Trénink na ZŠ Donovalské bude pro pondělí zrušen – bude se cvičit jen ve středu, je možnost náhrady tréninku v jiné tělocvičně…děkujeme za pochopení

ÚTERÝ
  • Místo: TJ SOKOL MRATÍN – Kostelecká 19 (Mratín), sraz před tělocnou (poté odchod na fotbalové hřiště)
  • Čas: 17:00 – 18:00 – opět trénink společný pro všechny

 

  • Místo: ZŠ KAVČÍ HORY – K Sídlišti 840/2, Pankrác (Praha 4), sraz u tělocvičny z vnitřního bloku areálu (poté využijeme školní hřiště)
  • Čas: 17:00 – 18:00 – trénink společný pro všechny
STŘEDA
  • Místo: ZŠ DONOVALSKÁ -Donovalská 1684, Chodov (Praha 11), sraz u tělocvičny (poté využijeme školního hřiště a oválu)
  • Čas: 17:00 – 18:30 – trénink společný pro všechny
ČTVRTEK
  • Místo: TJ KOVO – Nad Kapličkou 15, Praha 10 (Želivského), sraz před tělocvičnou (poté odchod na cyklistický ovál)
  • Čas: 17:00 – 18:00 děti, dospělí budou mít trénink o 30 minut delší a budou pokračovat dále (pro dospělé je možnost soukromé sauny po tréninku)
PÁTEK
  • Místo: ZŠ KAVČÍ HORY – K Sídlišti 840/2, Pankrác (Praha 4), sraz u tělocvičny z vnitřního bloku areálu (poté využijeme školní hřiště)
  • Čas: 14:00 – 15:00 – trénink společný pro všechny

 

  • Místo: TJ SOKOL MRATÍN – Kostelecká 19 (Mratín), sraz před tělocnou (poté odchod na fotbalové hřiště)
  • Čas: 17:00 – 18:00 – opět trénink společný pro všechny
Co sebou na cvičení?
  • TEPLÉ sportovní oblečení, obuv, čepice, rukavice, pití
  • Do tašky přibalit: pláštěnku, náhradní oblečení, pití, ručník na případné osušení
  • V případě nepříznivého počasí vymyslíme náhradní plán 🙂

Myslím si, že není čeho se obávat a děti i dospělí se alespoň vyblbnou a zařádí si na čerstvém vzduchu. Budu se na vás od příštího týdne těšit 🙂

Hlavní trenér Jakub Štěpán